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¿Cómo deshacerse del exceso de líquidos?

Se habla mucho de la retención de agua, sobre todo en esta época del año en la que los días se alargan y la ropa se acorta, dejando al descubierto pequeños "rollos" (como los llamados michelines), que preferiríamos mantener ocultos.

EL PROBLEMA NO ES FUERZA DEL ADIPE ...

TAMBIÉN PODRÍA SER RETENCIÓN DE AGUA: líquidos "atrapados" en el cuerpo, que luchamos por eliminar. Son ellos los que hinchan los tejidos, hacen que pierdan tono y, al estancarse, acumulan desechos y toxinas no deseados, que a su vez pueden agravar la acumulación de líquidos, con un molesto efecto círculo vicioso.

Estas dinámicas comunes pueden tener un impacto considerable en la estética, pero también en la escala.

¿CÓMO PUEDE SER LIBRE DE LA RETENCIÓN DE AGUA?

La estrategia de la guerra contra la retención de agua involucra múltiples frentes, todos centrados en la IMPORTANCIA DE BEBER CON GUSTO Y EN ABUNDANCIA. Pero, ¿por qué, si el agua ya se está acumulando, es útil beber?

  • EL AGUA ENJUAGA LAS ACUMULACIONES DE TOXINAS. Si bebemos entre 1 y 2 litros de agua al día, se nos hace más fácil liberarnos de los líquidos estancados: el agua que bebemos será como un chorro de agua fresca que se mueve lentamente y limpia un pantano inmóvil.

  • ¿LA ESTIPSIS? UN RECUERDO LEJOS. Beber regularmente ayuda a ablandar la masa fecal, facilitando su tránsito por el tracto intestinal. ¿QUÉ TIENE QUE VER ESTO CON LA RETENCIÓN DE AGUA? Además de los beneficios directos que se derivan de ella, como la regularización del tránsito intestinal y la limpieza de sustancias de desecho que se pueden acumular en el intestino, también podrás disfrutar de una mayor ligereza abdominal; este último punto es muy importante porque, cuando estamos agobiados en la zona abdominal, corremos el riesgo de comprometer la circulación linfática efectiva y el drenaje del agua acumulada, aumentando efectivamente los problemas de retención de agua.

  • AGUA - DIURESIS - SODIO. Tomar agua también te permite diluir el sodio (que es uno de los posibles factores corresponsables de la retención de agua) en el cuerpo. En cualquier caso, es útil intentar reducir la cantidad de sodio que consumimos a diario con la dieta, por ejemplo evitando abusar de los alimentos preparados, o no añadiendo el salero en la mesa, para no caer en la tentación.

OTROS BENEFICIOS IMPORTANTES DEL AGUA POTABLE

  • El agua que bebemos (¡sin exagerar la cantidad, claro!) Ocupa espacio en el tracto gastrointestinal, lo llena y ayuda a generar una útil señal de saciedad; También por esta razón muchos sugieren abrir el día con un buen vaso de agua, hábito que se repite incluso a media mañana, media tarde y 15 minutos antes de las comidas. Beber demasiado durante las comidas, por otro lado, podría sobrecargar la digestión, haciéndola más difícil.

  • El agua es muy importante para una buena secreción de bilis por parte del hígado y facilita las funciones de este órgano.

  • Beber agua fresca (no congelada, ¡que podría ser dañina!) Requiere un poco de trabajo extra por parte del cuerpo para calentarla a la temperatura corporal, ¡con un consumo de calorías!

  • El agua también es esencial para reponer los líquidos y minerales perdidos a través del ejercicio (¡que debería ser una parte integral de nuestra vida!).

ALGUNAS ÚLTIMA NOTA

  • Lo que hemos dicho vale para el agua, y no para las bebidas alcohólicas, que por el contrario causan muchos problemas a muchas partes del organismo, en primer lugar al hígado; Además, el alcohol es una fuente de "calorías vacías": de hecho, aporta 7 kilocalorías por gramo, pero no aporta nutrientes de interés para el organismo (a excepción de algunas bebidas alcohólicas, como el vino, donde el alcohol se acompañan de sustancias polifenólicas de la vid, interesantes para la salud).

  • Si no eres un admirador de los vasos grandes de agua bebidos "como están", agregar unas gotas de jugo de limón puede transformar el vaso en una bebida refrescante, ¡ideal para el próximo verano!

  • También puedes beber infusiones, preferiblemente de plantas drenantes (como Pilosella, Abedul o Cola de Caballo). Finalmente, otra forma de beber líquidos es un consumo abundante de frutas y verduras, fuentes naturales de agua, además de minerales, vitaminas y sustancias beneficiosas.

CUANDO LA RETENCIÓN SE ACOMPAÑA DE UNA PEQUEÑA "CICCIA"

En estos casos es útil acompañar sustancias drenantes con extractos de plantas capaces de estimular el metabolismo, como guaraná, mate o té verde. ¡Para un efecto de 360 grados!

EL RESULTADO será sin duda un cuerpo más seco y una piel fresca y renovada, más compacta y joven, hidratada y elástica.

En algunas épocas del año puede ser útil recurrir a la ayuda de algún complemento alimenticio para beber como Adipoxan Drink. ¿Las propiedades de sus ingredientes?

El té verde, Abedul, Lespedeza, Matè, Pilosella, Cola de caballo e Hibisco son útiles para favorecer el drenaje de los fluidos corporales. El té verde, el guaraná y el mate favorecen el equilibrio del peso corporal.

Matè también favorece la estimulación del metabolismo.

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